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SENTADILLA A UNA PIERNA (PISTOL SQUATS)
Sentadilla pistol o Sentadilla a una pierna La sentadilla a una pierna (también denominada "pistol") es un ejercicio muy completo que se realiza sin necesitar ningún material: simplemente el peso del cuerpo, que desciende apoyándose solo en una pierna, mientras que la otra permanece en el aire. La sentadilla a una pierna es un ejercicio exigente no sólo para la musculatura de las piernas, sino para todo el cuerpo, puesto que también requiere coordinación, equilibrio y elasticidad para conseguir realizar el ejercicio correctamente. La sentadilla pistol a cogido mucha fuerza gracias a las nuevas modalidades de entrenamiento como lo son el CrossFit y la calistenia. Ejecución del ejercicio Iniciamos el movimiento elevando una pierna y ambos brazos extendidos hacia el frente que ayudarán en el equilibrio que requiere el ejercicio. Desde allí, comenzamos a descender, llevando la cadera hacia atrás y flexionando la rodilla de la pierna cuyo pie se encuentra apoyado tota
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