ABDOMINALES
Abdominales
Para hablar de
este ejercicio o forma de acondicionar el cuerpo en este blog les contamos que
esto tiene historia.
En los años 50
nadie más que los deportistas se preocupaban por realizar rutinas de
entrenamiento ya que su deporte se los exigía.
A lo largo de los
años y al pasar dl tiempo llegamos a los 60 y los 70 tiempo donde ya los
gimnasios no son visitados solo por los deportistas, ya hay personas
interesadas en cambiar su apariencia física.
Con el tiempo
llegamos a los 80 y especial mente a los años 90, donde se incrementa la
asistencia al gimnasio y se escucha de la nueva era del fitness, en ese momento
los ejercicios abdominales son conocidos y empiezan a ser incorporados en todas
las rutinas de entrenamiento.
¿Qué son las abdominales?
Los abdominales
son los músculos que se encuentran en el abdomen, los cuales fundamentalmente
cumplen tres funciones: sirven de apoyo al tronco superior, permiten el
movimiento de este y hacen que los órganos internos se mantengan dentro de la
cavidad abdominal.
Las 6 razones del Por qué y para que hacer abdominales
- Ayudan a mejorar la postura corporal
- Ayudan a combatir la flacidez
- Protegen los órganos internos
- Ayudan a mejorar la respiración
- Evitan y previenen los dolores de espalda y lumbares
- Ayudan a deshinchar el abdomen
Clases y tipos de abdominales
Existen muchos
tipos de abdominales, casi uno por cada músculo de la parte media del
cuerpo que quieras trabajar. Se los divide en tres clases: los convencionales, los hipopresivos y los isométricos.
Aunque a rasgos generales cumplen la misma función, reducir y tonificar
el vientre.
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