CARRERA ESTATICA O EN SITIO
Carrera estática Llamo carrera estática a la acción de realizar un trote sin desplazamiento. Esto consiste en realizar el ejercicio de trotar en un mismo punto , movimiento de piernas y rodillas como si fuéramos a correr, pero sin realizar un desplazamiento. De esta acción a las personas se le generan varias dudas y preguntas ¿Es efectivo, me ayuda a reducir tejido graso, puedo evitar lesiones? Déjame decirte que si es efectivo y en este blog te lo contaremos Los 8 beneficios de la carrera en sitio 1. Ayuda a quemar calorías al ser una actividad aeróbica permite incrementar el gasto calórico durante la realización del ejercicio. Esto es esencial si se busca bajar kilos o simplemente mantenerlos a raya. 2. Fortalece los músculos y tonifica si corremos en el sitio, al no haber desplazamiento, no hay inercia, así que los músculos tendrán que usarse más que en una carrera continua. De esta forma, si hablamos de tonificación muscular, es mejor correr e