SENTADILLA SUMO CON AUTOCARGA
Sentadilla sumo La sentadilla Sumo es un ejercicio orientado principalmente a trabajar el tren inferior. Con pesas o sin ellas, está catalogado como un básico en toda rutina de entrenamiento por el gran número de músculos que están implicados en su ejecución. Es una gran variación que requiere una postura más amplia de lo habitual y los dedos apuntando hacia fuera. Cuando se hace correctamente, el movimiento se asemeja al comienzo de un partido de sumo. Este ejercicio trabaja toda la parte inferior del cuerpo, incluyendo Los cuádriceps, glúteo máximo y glúteo medio, las pantorrillas y los muslos internos. Y los puedes hacer cualquier persona sin problemas de lesiones o una movilidad inferior del cuerpo. Ejecución técnica De pie, abre las piernas. A diferencia de la sentadilla clásica, en la “sumo squat” las piernas se colocan muy separadas con respecto a la cadera y la punta de los pies miran hacia afuera formando un ángulo de 45º con el cuerpo. En