El mundo del fitness

  Aminoácidos Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar  proteínas . Los aminoácidos y las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. Cuando las proteínas se digieren o se descomponen, los aminoácidos se acaban. El cuerpo humano utiliza aminoácidos para producir proteínas con el fin de ayudar al cuerpo a: ·         Descomponer los alimentos ·         Crecer ·         Reparar tejidos corporales ·         Llevar a cabo muchas otras funciones corporales

  Funciones  De entre todas las biomoléculas, las proteínas desempeñan un papel fundamental en el organismo. Son  esenciales para el crecimiento , gracias a su contenido de nitrógeno, que no está presente en otras moléculas como grasas o hidratos de carbono. También lo son para las síntesis y mantenimiento de diversos tejidos o componentes del cuerpo, como los jugos gástricos, la hemoglobina, las vitaminas, las hormonas y las enzimas (estas últimas actúan como catalizadores biológicos haciendo que aumente la velocidad a la que se producen las reacciones químicas del metabolismo). Asimismo, ayudan a transportar determinados gases a través de la sangre, como el oxígeno y el dióxido de carbono, y  funcionan a modo de amortiguadores para mantener el equilibrio ácido-base y la presión oncótica del plasma. Otras funciones más específicas son, por ejemplo, las de los  anticuerpos , un tipo de proteínas que actúan como defensa natural frente a posibles infecciones o agentes externos; el colá

  ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos que están unidos por un tipo de enlaces conocidos como enlaces peptídicos. El orden y la disposición de los aminoácidos dependen del código genético de cada persona. Todas las proteínas están compuestas por: ·          Carbono ·          Hidrógeno ·          Oxígeno ·          Nitrógeno Y la mayoría contiene además azufre y fósforo. Las proteínas suponen aproximadamente la mitad del peso de los tejidos del organismo, y están presentes en todas las células del cuerpo, además de participar en prácticamente todos los procesos biológicos que se producen.

  Te ayudamos a conocer las proteínas de primera línea Cuando hablamos de proteínas encontramos estos 7 alimentos con la mayor cantidad. • Jamón serrano • Atún al natural • Pechuga de pavo • Ternera • Quesos suaves • Clara de huevo • Yogur

 C omo lograr ser disciplinada a la hora de entrenar  Para llegar a esto primero debes enfocarte en que quieres logra, donde quiero llegar. esto marcara el comienzo. Luego debes buscar los espacios dé tiempo donde realizaras tu actividad física esta consta de una hora, la cual se parte en tres series primarias ·        Un calentamiento con una duración entre 10 a 15 minutos ·        Ejecución de la actividad física o rutina de ejercicios ·        Un estiramiento final con una duración de 5 minutos Las intensidades de horas de entrenamiento dependen de la progresividad o el ritmo de entrenamiento. También depende si eres novato o experto NOTA: una muy buena ayuda para alcanzar metas son los retos. Reto 21 días y 30 días.

  Temas de los cuales hablaremos en la pagina ·        Nutrición ·         Dietas ·        suplementación ·        tips de comida saludable ·        Rutinas de ejercicio ·        Ejercicio en casa

  Lo último Wellness = bienestar Aquí hablamos no sólo de la importancia de cubrir las necesidades básicas de cada uno de nosotros, sino de un reino de potencialidades mucho más amplio que la posibilidad de sentirse bien físicamente, este concepto ha sido llamado wellness. El wellness es una idea con la que cada vez trabajan más  terapeutas y psicólogos , pero también organizaciones de hoteles con spa y agencias que ofrecen experiencias de fines de semana. Lo que entendemos hoy en día por wellness se deriva de las ideas de  Halbert L. Dunn , un estadístico estadounidense que es considerado el padre del  Wellness Movement . En los años 50, Dunn desarrolló la idea de wellness entendiendo que el bienestar humano tenía que ir más allá de lo que hasta ese momento se englobaba en el ámbito de la  salud . Así, este concepto tenía que incluir, además del correcto funcionamiento del organismo,  la capacidad para optar a varias vías de   autorrealización .